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はりとお灸 友の中野です。


妊活中の方へ向けた
体づくりシリーズをお届けしています。
はじめに
シリーズ1 お米
シリーズ2 お味噌汁
シリーズ3 梅干し


今回のテーマはお味噌汁です!
お味噌汁には、ほっとさせる
何かがありますよね。

季節をとわず手軽に飲めるものを
上手に取り入れましょう!


┏━━━━━━━━━━━━━━━
■大豆の話
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お味噌汁の前に、お味噌の話です。
お味噌の原料である大豆には
実は体を冷やす作用があると聞くと
驚く方も多いかもしれません。

陰陽でいえば陰の性質
(からだをゆるめる、冷やす)が
すごく強いんです。

その大豆に自然塩と麹を合わせて
じっくり時間をかけて
発酵・熟成させることで
アミノ酸に分解され
体を温める作用を持った
お味噌に変身するというわけです。

冷えやすい人はお味噌を
積極的に摂ってみてくださいね。


┏━━━━━━━━━━━━━━━
■いいお味噌は血管のお掃除係
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味噌にはヤニを溶かす力があるとされ
昔は煙管掃除に使われていたそうです。

そんなお味噌は血管のお掃除もしてくれます。
お味噌汁なら手軽に毎日飲めますから
これを使わない手はないです!

できるだけ毎日
お味噌汁を飲んでくださいね。


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■酵母菌パワー
┗━━━━━━━━━━━━━━━
お味噌の中には酵母菌が生きています。

これが腸の動きをよくして
からだの毒消しにもなってくれます。

酵母菌を殺さないためにも
グラグラ煮立てないように氣をつけて!

そして、味噌の塩氣が胃に入ってくると
胃腸が働き始めて
消化吸収力がアップします。

食事のとき
まずおみそ汁から口をつけるのは
理にかなってますね。


┏━━━━━━━━━━━━━━━
■造血作用
┗━━━━━━━━━━━━━━━
女性は毎月一定量の血液を
体の外へ出していますから
貧血でなくてもしっかり血液を
作ってほしいと思います。

お味噌には造血の働きがあるので
意識して摂りたいですね。


┏━━━━━━━━━━━━━━━
■食べ過ぎ防止
┗━━━━━━━━━━━━━━━
健康のためには腹八分目が理想的。

そんなときもお味噌汁は便利です。
旬の食材を入れたお味噌汁と
良いお米があれば
特別おかずを作らなくても大丈夫!
(ちょっと口が寂しいですけどね・・・)

飲む点滴とまで言われる
栄養満点のお味噌汁を
どんどん取り入れて
温かいからだ、元氣なからだを
目指してください。



お味噌汁の話はここまでです。
お役にたてれば嬉しいです。
もう少し知りたいなという方は
食事相談も行っています。
ご相談ください!


それでは、食事を楽しみながら
健康になられることを期待しています。
次号もお楽しみに。

←ぽち、とお願いします。


☆ーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーーー☆

お食事のこと、ご相談ください!

〜こんな方におすすめ〜

■ 妊娠.出産に向けた体づくりがしたい
■ 健康に心配がある
■ ダイエット
■ 陰陽に興味がある
■ 食事を見直したい
■ 「ねばならない」はやめて「私のちょうどいい」を見つけたい
■ 体の負担になる食材が知りたい
(FTという方法でお調べし、ご提案します)

☆食養は学ぶより実践!
そのきっかけを見つけにきてくださいね。

☆食の見直し希望の方は、ここ1週間に
食べたものと量をメモしてお越しください。

鍼灸治療(4000円)+
食養ご相談(10分/1000円)

※食事相談は10分単位、最長60分まで(お茶付)


からだを応援する はりとお灸 友
中野友起子
鍼灸、あんまマッサージ指圧師
陰陽料理アドバイザー


市営地下鉄 御堂筋線『なかもず駅』
または南海高野線『中百舌鳥駅』スグ

HP http://harikyu-tomo.com
FB http://m.facebook.com/hari.kyu.tomo
ご予約 info@harikyu-tomo.com


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